杨梅为果中珍品，内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素
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、柠檬酸等多种有益成份。每百克中含有
0.9
克，蛋白质
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热量。作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用，它能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说杨梅
“
可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气.